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12 idées de plats familiaux prêts en moins de 10 minutes !

Pour les soirs sans ou simplement tous les soirs, retrouvez ci-dessous 12 idées de plats qui ne demandent pas plus de 10 minutes de préparation. Ils sont tous de saison, équilibrés, plein de vitamines !

 

PRINTEMPS

ÉTÉ

​AUTOMNE

​HIVER

asperges grillées au four et purée de pomme de terre

soupe de concombre et beignets de courgettes

salade vitaminée de carottes râpées, brocolis vapeur et riz

Farfalle crémeuses au potimarron et pois chiches rôtis

wrap avocat, maïs et fromage frais

​pâtes à la sauce tomate et au parmesan

semoule et courge rôtie au four, sauce blanche au yaourt et herbes

omelette aux épinards juste tombés et gruyère

frittata petits pois, brocolis et quinoa

tarte tatin de tomates cerises

quiche aux blettes et lardons

Croque-poireaux et jambon blanc