Pour les soirs sans ou simplement tous les soirs, retrouvez ci-dessous 12 idées de plats qui ne demandent pas plus de 10 minutes de préparation. Ils sont tous de saison, équilibrés, plein de vitamines !
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PRINTEMPS |
ÉTÉ |
AUTOMNE |
HIVER |
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asperges grillées au four et purée de pomme de terre |
soupe de concombre et beignets de courgettes |
salade vitaminée de carottes râpées, brocolis vapeur et riz |
Farfalle crémeuses au potimarron et pois chiches rôtis |
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wrap avocat, maïs et fromage frais |
pâtes à la sauce tomate et au parmesan |
semoule et courge rôtie au four, sauce blanche au yaourt et herbes |
omelette aux épinards juste tombés et gruyère |
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frittata petits pois, brocolis et quinoa |
tarte tatin de tomates cerises |
quiche aux blettes et lardons |
Croque-poireaux et jambon blanc |
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