L’été c’est la saison du soleil éclatant, des journées ensoleillées et des aventures en plein air. Avec les températures qui ne cessent de monter, il est crucial de veiller à ce que votre bébé reste bien hydraté pour garantir son confort et sa santé pendant cette période. Les tout-petits sont particulièrement sensibles à la déshydratation, c’est pourquoi une attention spéciale doit leur être accordée quant à leur consommation de liquides. Voici quelques conseils pour assurer une hydratation optimale pour bébé pendant l’été.
1. Le lait maternel ou le lait infantile reste essentiel :
Le lait maternel ou le lait infantile est la principale source de nutrition pour les nourrissons. Pendant l’été, il est important de continuer à allaiter ou à donner du lait adapté conformément aux recommandations de votre pédiatre.
Le lait maternel contient l’eau nécessaire pour maintenir l’hydratation de votre bébé, même par temps chaud. Si vous allaitez au sein, proposez-lui tout simplement de téter plus souvent.
Pour les bébés non allaités, ce n’est pas la peine de leur proposer des biberons d’eau en plus du lait qu’ils boivent. Les biberons de lait en poudre sont composés à 90% d’eau, et ils vont l’hydrater suffisamment.
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2. Introduire l’eau progressivement :
Seulement à partir de l’âge de six mois environ (environ au moment de la diversification alimentaire), vous pouvez commencer à introduire de petites quantités d’eau dans le régime alimentaire de votre bébé, en particulier par temps chaud. Donner de l’eau à un bébé de moins de 6 mois remplirait son estomac, ce qui peut non seulement lui couper l’appétit, mais en plus, pourrait réduire l’absorption des repas suivants. Et en cas d’allaitement, cela risquerait aussi de faire baisser votre lactation !
Consultez toujours votre médecin avant d’introduire de l’eau ou tout autre liquide autre que le lait maternel ou le lait infantile.
En quelle quantité ?
Les besoins en eau de bébé sont très élevés, entre 3 et 4 fois plus que l’adulte !
Selon le comité de nutrition de la Société Française de Pédiatrie les besoins en eau chez l’enfant varient selon son âge :
- Jusqu’à 3 mois, l’apport en eau conseillé est de 150/ml/kg par jour, ce qui revient, pour un nourrisson de 4 kilos à 600 ml d’eau par jour.
- de 3 à 6 mois : de 125 à 150 ml/kg par jour
- de 6 à 9 mois : de 100 à 125 ml/kg par jour
- de 9 mois à 1 an : de 100 à 110 ml/kg par jour
- de 1 à 3 ans : 100 ml/kg par jour
3. Reconnaître les signes de déshydratation :
Il est important de rester vigilant et de surveiller les signes de déshydratation chez votre bébé. Cela inclut :
- une bouche sèche,
- des pleurs sans larmes,
- une fontanelle enfoncée,
- une peau sèche
- une diminution du nombre de couches mouillées
- une somnolence et des difficultés à se réveiller
- de la fièvre
- des yeux cernés
- des urines jaunes foncées et odorantes
Si vous remarquez ces signes, consultez immédiatement un professionnel de santé
N’attendez jamais que votre enfant vous demande de boire, cela signifierait qu’il commence déjà à se déshydrater !
4. Proposer des liquides adaptés :
Si votre médecin vous a donné le feu vert pour introduire des liquides autres que le lait, optez pour des solutions appropriées. Vous pouvez proposer de l’eau propre et sûre dans un biberon ou un verre adapté à l’âge de votre bébé. Évitez les jus de fruits, les sodas et les boissons sucrées, car ils contiennent trop de sucre et n’hydratent pas aussi bien que l’eau. On peut proposer aux plus grands des eaux aromatisées comme cette Eau Tutti Frutti ou ce Thé glacé sans théine bien sûr !
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5. Habillez bébé légèrement :
Choisissez des vêtements légers et respirants pour bébé pendant les journées chaudes. Évitez les couches excessives qui pourraient augmenter la transpiration et la perte de liquides. Moins votre bébé aura chaud, moins il transpirera et moins ses besoins en eau seront importants. Protégez-le au maximum de la chaleur, ne le couvrez pas trop, et restez le plus possible à l’intérieur et à l’abri du soleil.
6. Évitez les heures les plus chaudes :
Lorsque le soleil est à son zénith et que les températures sont les plus élevées, il est préférable de rester à l’intérieur ou à l’ombre. Les bébés sont plus sensibles à la chaleur et à la déshydratation, il est donc recommandé de limiter les activités extérieures pendant les heures les plus chaudes de la journée.
7. Rafraîchissez régulièrement :
Si vous êtes à l’extérieur, assurez-vous de rafraîchir régulièrement votre bébé en utilisant un brumisateur d’eau ou en lui offrant un bain tiède. Évitez les bains trop froids, car ils pourraient provoquer un choc thermique.
Maintenir l’hydratation de votre bébé pendant l’été est essentiel pour sa santé et son bien-être. En continuant l’allaitement ou en fournissant des liquides appropriés en fonction de l’âge, en surveillant les signes de déshydratation et en prenant des précautions pendant les journées chaudes, vous pouvez vous assurer que votre tout-petit profite pleinement de la saison estivale en toute sécurité. Si vous avez des préoccupations concernant l’hydratation de votre bébé, n’hésitez pas à consulter votre professionnel de santé pour obtenir des conseils personnalisés.
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