Entre 12 et 24 mois, les capacités masticatoires de votre bébé se développent et lui permettent notamment de manger des textures plus croquantes et dures. Son appétit est toujours fluctuant, mais ses besoins nutritionnels augmentent à mesure qu’il grandit. A part les viandes, poissons et oeufs crus ou fumés, ainsi que les fromages crus ou non pasteurisés, votre bébé mange comme vous !
Les fruits & légumes
Vous pouvez lui proposer 4 à 5 portions. Proposez-lui des fruits et légumes tous les jours, crus et cuits, sous différentes formes, cuissons et assaisonnements !
Les féculents
Les féculents sont une importante source de nutriment, vous pouvez lui proposer 2 à 3 portions. Composez ses repas d’environ 1/3 de la portion des légumes en féculents. Il est important de varier les sources de sucres lents, ainsi que les couleurs ou encore le raffinage !
Les laitages
Proposez à votre bébé des yaourts natures ou encore du lait. Mais il faut proscrire les fromages au lait cru avant 5 ans, pour éviter les risques bactériologiques.
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Les protéines
Riche en fer et en magnésium, les portéines apportent de l’énergie à votre enfant ! Proposez lui 30g de viande maximum et 40g maximum de poisson. Vous pouvez également varier l’apport en protéines avec 2 portions de légumineuses par semaine !
Les matières grasses
Riche en acides gras essentiels, les matières grasses sont une composante indispensable pour une alimentation équilibrée. Vous pouvez proposer à votre bébé 5g par jour en privilégiant les huiles riches en Oméga 3 !
Les aliments sucrés
Comme pour vous, votre bébé à besoin d’un apport en sucre ! De manière occasionnelle, vous pouvez lui proposer maximum 25g de sucre rapide par jour, soit 2 biscuits et 1 yaourt aux fruits !
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